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Yoga
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Yoga

Ein Kurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und Geübte. Zusammen werden werden Asanas
(Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), und Meditation erlernt und vertieft. Alle Asanas
werden von mir ihrem Übungsstand angepasst und mögliche alternativen aufgezeigt.

Welchen Mehrwert hat Yoga?

Müssen Sie beweglich sein?
Nein, Yoga holt Sie da ab wo sie stehen und verbessert aktiv ihre Beweglichkeit.

Das erwartet Sie in meinem Kurs.
Der Kurs beginnt mit einer Anfangsentspannung (Savasana), welche Sie ganz auf der Matte ankommen lässt und Ihnen ermöglicht den Alltag hinter sich zu lassen. Danach folgen Atemübungen (Pranayama), sie erwärmen den Körper und entspannen noch einmal zusätzlich Muskeln und Sehnen. Nun folgen die Asanas (Körperübungen) der größte Teil der Übungsstunde.  Abgerundet wird der Kurs mit einer Endentspannung (Savasana), welche Ihnen hilft die Erholung und Entspannung nicht im Raum zu lassen sondern mit nach Hause zu nehmen.

Was müssen sie mitbringen?
Eine geeignete Yogamatte (nicht zu dick), eine Decke und dicke Socken. Sie sollten bequeme
Kleidung tragen und 1-2 Stunden vorab nichts mehr gegessen haben.

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